ปัญหาจากรองเท้าที่ใส่ไม่ได้บางคู่ เป็นปัญหาที่ผมพบเจอกับทั้งตัวผมเอง คนรอบตัว และลูกค้าของผม ซึ่งได้รวบรวมมาเป็นความรู้ และแนวทางการเลือกรองเท้า การเข้าใจปัญหา เพื่อนำไปแก้ปัญหาอีกทีนะครับ
หัวข้อ : ปัญหารูปแบบเท้าที่แตกต่างกัน
1.ปัญหาเท้าแบน
2.ปัญหาอุ้งเท้าสูง
3.ปัญหาหน้าเท้ากว้าง
4.ปัญหาหลังเท้าสูง
ซึ่งก่อนดูในหัวข้อแต่ละปัญหา แนะนำให้ทำแบบทดสอบ 2 แบบทดสอบนี้ก่อนครับ
[ux_image id=”2165″ margin=”0px 0px 15px 0px”]แบบทดสอบปัญหารูปเท้าที่ : 1
วิธีการทดสอบว่าเท้าเป็นเท้าประเภทไหนนะครับ ให้เอาฝ่าเท้า (ย้ำว่าเฉพาะฝ่าเท้านะครับ) จุ่มลงบนผิวน้ำให้ชุ่มทั่วเท้าฝ่าเท้า แล้วเอาเท้าของเราไปเหยียบบนกระดาษ เท้าของเราได้จะรูปแบบต่างๆดังนี้ครับ
โดยเท้าแบบปกติ จะเว้าประมาณครึ่งหนึ่งครับ
ส่วนเท้าแบนจะแทบไม่เว้า หรือไม่เว้าเลยนะครับ
และเท้าอุ้งเท้าสูง จะแทบไม่เห็นส่วนกลางเท้าเลยครับ
[ux_image id=”2169″ width=”68″ margin=”0px 0px 15px 0px”]
แบบทดสอบปัญหารูปเท้าที่ : 2
ให้เอาเท้า (รอบนี้ไม่เปียกน้ำนะครับ) แล้วทาบกับกระดาษ แล้ววาดรูปตามดังตัวอย่างนี้ครับ
[ux_image id=”2190″ width=”68″ margin=”0px 0px 15px 0px”]หน้าเท้ากว้าง : มีปัญหาสำหรับรองเท้าบางคู่
หน้าเท้าปกติ : ไม่เป็นปัญหา
หน้าเท้าเรียว : ไม่เป็นปัญหา
[ux_image id=”2192″ width=”79″ margin=”0px 0px 15px 0px”]ปัญหาที่เกิดกับเท้าในรูปแบบต่างๆ
1.ปัญหาเท้าแบน
เป็นปัญหาที่ไม่ได้ร้ายแรงอะไร แต่ก็มักเกิดปัญหาเวลาเดินหรือวิ่งเยอะ จะเจ็บฝ่าเท้า เจ็บเอ็นข้อเท้าถึงตาตุ่มด้านใน และจะมีปัญหาในการใส่รองเท้าบางคู่ จะเกิดปัญหาอาการเท้าล้มที่กวนใจ และอาจเกิดการบาดเจ็บที่รุนแรงได้ครับ
หมอบางท่านถือว่านี่เป็นอาการป่วยอย่างนึงเลยก็ว่าได้ ซึ่งพอเรียกมันว่าอาการป่วย แปลว่า มันสามารถรักษาได้ (แต่ในหัวข้อนี้จะไม่ได้บอกวิธีรักษานะครับ เพราะใช้เวลารักษา และวินัยระดับนึง จะพูดถึงเฉพาะ “สาเหตุทำไมใส่รองเท้าบางคู่ไม่ได้” นะครับ
การเลือกรองเท้าสำหรับคนที่มี “ปัญหาเท้าแบน”
ซึ่งรองเท้าที่เหมาะสำหรับคนเท้าแบน คือ รองเท้าที่ไม่ได้มีส่วนโค้งเว้าที่กลางเท้ามาก หรือ แทบไม่มีเลยครับ จะสามารถช่วยแก้ปัญหาสำหรับคนเท้าแบนได้อย่างชัดเจนครับ
2.ปัญหาอุ้งเท้าสูง
ปัญหาอุ้งเท้าสูง ถือเป็นอีกปัญหาที่มีน้อยคนรู้จักกัน หรือ หลายคนเป็แต่ไม่รู้ว่าเป็นครับ ปัญหานี้ คือ การมีส่วนโค้งเว้ากลางเท้าที่มาก ดังรูปครับ ปัญหาที่ตามมากของคนที่อุ้งเท้าสูง คือ การลงน้ำหนักที่กลางเท้าเพื่อส่งไปถึงหน้าเท้า และ การรู้สึกคับที่ด้านบนของรองเท้าซึ่งเกิดจากเท้ามีลักษณะงอขึ้นมาเยอะครับ
การเลือกรองเท้าสำหรับคนที่มีอุ้งเท้าสูง
ซึ่งแก้ตามปัญหานะครับ คือ
2.1 ปัญหาการลงน้ำหนักกลางเท้าได้ยาก แก้ปัญหาโดยการใส่รองเท้าที่มีการ Drop (ส้นเท้าสูงกว่าปลายเท้า) จะช่วยลดการบาดเจ็บ และเพิ่มแรงส่งของการวิ่งได้ครับ เพราะ หากเลือกรองเท้าที่เรียบหรือไม่มีการ Drop (ส้นเท้าสูงเท่าปลายเท้า) จะทำให้แรงส่งติดอยู่ที่ส้นเท้าเพียงเท่านั้นครับ
2.2 ปัญหาการรู้สึกคับที่ด้านบนของรองเท้า ปัญหานี้เกิดขึ้นเพราะคนที่มีอุ้งเท้าสูง มีการงอเท้ามากกว่าเท้าแบบอื่น ซึ่งจะมีปัญหากับรองเท้าที่ลิ้นรองเท้าเป็นชิ้นเดียวกับตัวรองเท้าซึ่งจะทำให้รู้สึกคับด้านบน และใส่ได้ไม่สบาย (หรือใส่ไม่ได้เลย) วิธีการแก้ คือ การหลีกเลี่ยง รองเท้าที่ลิ้นรองเท้าเป็นชิ้นเดียวกับตัวรองเท้า และ เลือกรองเท้าที่ลิ้นรองเท้าไม่ติดกับตัวรองเท้าครับ
3.ปัญหาหน้าเท้ากว้าง
ปัญหาหน้าเท้ากว้าง คือ การมีหน้าเท้าที่ค่อนข้างกว้างปกติ ให้เลือกรองเท้าที่เป็นแบบหน้ากว้างโดยเฉพาะ หรือ เพิ่มไซส์รองเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีลิ้นรองเท้าติดกับตัวรองเท้า
> เลือกรองเท้าที่มีหน้าผ้าที่ยืดหยุ่น เช่น FLYKNIT (ของ NIKE) หรือ PRIMEKNIT (ของ ADIDAS)
4.ปัญหาหลังเท้าสูง
คือ ปัญหาสำหรับคนที่มีความสูงของโคนเท้าระหว่างข้อ ถึงฝ่าเท้าที่สูง มักจะมีปัญหากับรองเท้าที่ลิ้นรองเท้าไม่ได้แยกกับตัวรองเท้า ทำให้รู้สึกแน่น หรือใส่รองเท้านั้นๆไม่ได้ วิธีแก้คือ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีลิ้นรองเท้าติดกับตัวรองเท้า
[ux_image id=”2193″]
